SOPHROLOGIE A MARTIGUES
La sophrologie caycédienne est une méthode psychocorporelle inventée par le professeur Alfonso Caycedo, médecin psychiatre, dans les années 1960.
Mais concrètement, ça veut dire quoi ?
Tout bêtement, je vous apprends à respirer ! Et dans le stress du quotidien, c’est bien moins évident qu’il n’y parait...
La sophrologie est un outil de reconnexion à soi via la respiration.
De plus, je vous ouvre un espace sécurisant pour exprimer vos émotions et être vous-même, puis je vous propose des exercices ciblés pour dénouer les tensions. L’objectif de mon accompagnement, c’est de vous aider à mieux vous comprendre pour mieux vous accepter et avoir des relations plus saines.
LES 3 PILIERS
RESPIRATION
C’est le lien entre le corps et l’esprit. C’est parce que nous respirons que nous existons, que nous sommes en vie et que notre énergie vitale circule.Agir sur notre respiration nous permet d’accéder à une harmonisation intérieure, à un alignement du corps, du coeur et de l’esprit. C’est parce que je respire que je suis.
RELACHEMENT MUSCULAIRE
Il va nous permettre d’être vraiment présent et durant les séances être entre la veille et le sommeil avec la conscience disponible et ouverte. C’est dans cet état de conscience que le travail a lieu.
VISUALISATION POSITIVE
Elle permet un travail en profondeur sur différents objectifs de manière très précise. La visualisation se passe les yeux fermés, vous êtes guidé(e) par ma voix mais très conscient(e).La sophrologie est tridimensionnelle, le travail peut se faire sur le présent, le passé et le futur en fonction de l’objectif.
Protocole adapté à votre problématique et 100% personnalisé, parce que vous êtes unique !
La Sophrologie aide à mettre en lumière VOS ressources et faire briller votre soleil intérieur
DÉROULEMENT D'UNE SÉANCE
4 TEMPS FORTS
1 ECOUTE ET DIALOGUE
Un premier temps échange sur votre semaine passée, les événements, votre etat émotionnel du moment..
2 PRATIQUE DES EXERCICES DE RELATION DYNAMIQUE
Assis(e) ou debout, vous serez guidé(e)s par ma voix. La pratique de la respiration et de mouvements corporels très doux viennent enrichir la séance. Des mouvements symbolique avec un intention precise liée à votre objectif.
Mettre en route son corps, son cœur, son esprit vers le même but !
3 VISUALISATION POSITIVE
La visualisation positive est une méthode qui utilise le pouvoir de l'esprit pour visualiser des images positives et apaisantes afin de se sentir mieux et renforcer la confiance en soi.
Tranquillement installé(e), dans un fauteuil confortable vous n'avez plus rien à faire ni à penser, juste à vous laisser guider par ma voix vers un état sophronique ( proche de l'hypnose ). Un voyage entièrement personnalisé en fonction de votre but et de vos ressources
4 TEMPS D ÉCHANGE CLOTURE
Il s'agit d'un moment d'échange où je vais récolter tous vos ressentis, ce qui va vous permettre de les consientiser et de les ancrer. Ce moment est important, il va vous permettre de comprendre comment vous fonctionner, vous découvrir, et me permettre d'orienter mes choix pour la prochaine séance
Cabinet de Sophrologie à Martigues
La Sophrologie est très souvent remboursée, renseignez auprès de votre Mutuelle